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常见问题

上班族如何预防痔疮?多吃这些食物有帮助!

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2016/12/5     浏览次数:    

很多上班族从上班开始就一直坐到下班,甚至还会坐到加完班,久而久之痔疮会找上门也不奇怪了,上班族怎样预防痔疮呢?

上班族要怎样预防痔疮

一定要多活动

不要久站久坐,坐45分钟起来活动5分钟,完全可以有效地减轻痔疮症状。

切忌久蹲

尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势,可以促使痔静脉从充血,影响静脉血液回流,引起或加重痔疮症状。

便后记得清洗干净

痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净,有些卫生纸过分粗糙,有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等,市民要注意分辨。有条件的话,最好用水清洗,帮助肛门清洁。

早晚做提肛运动

早晚做提肛运动可以缓解痔疮,也是常用的痔疮预防方法。

在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物

喝水可以软化肠道里的大便,粗纤维的食物可以促进肠蠕动,都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等,有助于痔疮预防。

痔疮患者适合吃的食物有哪些

红薯:

所含纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,对促进胃肠蠕动和通便非常有益,常用来治疗痔疮及肛裂等。


卷心菜:

又名球甘蓝,别名圆白菜或洋白菜。性平、味甘,多吃卷心菜,可增进食欲,促进消化,预防便秘,是治疗痔疮的有效食物。

白萝卜:

生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。

莴苣:

性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺经,具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘,减轻肛门局部血管的压力,可有效预防和治疗痔疮。

空心菜:

又名空筒菜。性寒、味甘,有治疗便秘、便血、痔疮的作用,空心菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜。

在办公室里面,经常久坐不动,痔疮就产生了。长痔疮之后,对患者的身心都有很大的影响。上面介绍的这些食物对防治痔疮都是不错的效果,可以适当多吃。

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